26 dicas para emagrecer

dicas para emagrecerEmagrecer é o sonho de muita gente. Por onde passamos são aquelas grandes tentações de doces e até comidas salgadas que nos pedem para consumi-las. Quem já tentou sabe que é muito difícil emagrecer nos dias de hoje. Pensando nisso, escrevi 26 dicas para emagrecer para pessoas que querem perder peso. Essas dicas vão lhe auxiliar durante o seu processo de emagrecimento e vão te ajudar a alcançar o resultado mais rápido.

Sem mais delongas, vamos às 26 dicas para emagrecer:

Dicas para emagrecer

  1. Modere o consumo de pão francês. Recomendo retirar o miolo antes de consumi-lo.
  2. Substitua a manteiga por algumas gotinhas de azeite. Algumas calorias serão eliminadas nessa ação.
  3. Coma 8 amêndoas por dia. Isso acelera o metabolismo e te auxilia na queima de gordura.
  4. Não coma no mesmo local em que estão as panelas, isso vai te tentar a repetir.
  5. Opte pelos picolés de fruta durante o verão.
  6. Não vá fazer compras com fome, pois você se sentirá tentada e comprar mais coisas e mais guloseimas.
  7. Não tente compensar os exageros do final de semana com salada na segunda feira. Recomece a dieta normalmente.
  8. Os sucos naturais são super calóricos, portanto, evite-os. Consuma-os sem açúcar.
  9. Resista à maionese. Esse alimento possui muita gordura e não vai ajudar em nada quem quer emagrecer.
  10. Ingira abobrinha, brócolis, beterraba, cenoura, etc… Esses alimentos gastam energia para serem digeridos.
  11. Não coma porque está com vontade, espere a fome chegar.
  12. Coma uma maçã antes do almoço. Isso ajuda a ingerir 187 calorias a menos.
  13. Mantenha o seu prato colorido.
  14. Coma em paz e não deixe músicas e nem TV ligada ao seu redor.
  15. Evite consumir bananas, pois elas engordam. Opte por frutas menos calóricas.
  16. Descubra atividades interessantes para fazer com seu marido, para que não engorde depois de casar.
  17. Remove o sal das refeições. Escolha um jeito menos prejudicial para temperar os alimentos.
  18. Não se proíba nada, apenas consuma em menor quantidade.
  19. Substitua o lanche na parte da tarde por uma batida light ou um shake.
  20. Beba um chá depois das refeições para acelerar a queima de calorias do organismo.
  21. Saia com seus amigos e desligue-se da dieta ao menos uma vez por semana, mas lembre-se de não exagerar.
  22. Coma antes de ir a eventos e festas.
  23. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, pois são principais vilões na vida de quem quer emagrecer.
  24. De vez em quando, coma um docinho para matar a vontade.
  25. Coma devagar para dar tempo do cérebro receber a mensagem de que você não está mais com fome.
  26. Proponha um objetivo a ser alcançado por você.